Silviu Naghel are 22 de ani și este campion Classic Physique Juniori +183cm și vicecampion la categoria Classic Physique Seniori +179cm în cadrul Federației INBA – federația culturismului natural.
Silviu este ploieștean. A studiat la Colegiul Newham College Sport&Leisure din Londra. Este pasionat de fitness, culturism, nutriție și un stil de viață sănătos.
Deși nu a avut un antrenor personal care să îi ghideze pașii către podium, lecțiile de pe Youtube și comunitatea online l-au ajutat enorm. În rândurile care urmează puteți citi un interviu cu campionul Silviu Mario Naghel.
Silviu Naghel, prezintă-te în câteva cuvinte.
Mă numesc Silviu Mario Naghel, am 22 de ani și am terminat Colegiul Newham College Sport&Leisure din Londra. Cele mai mari pasiuni ale mele sunt fitness & culturism, nutriția, alimentația sănătoasă și tot ce ține de un stil de viață sănătos. Sunt o persoană care gândește mereu pozitiv și încearcă să vadă doar partea bună a oricărei situații.
Ce anume te-a determinat să intri în lumea sportului? Povestește despre prima experiență în sala de fitness.
Povestea începe cu faptul că aveam o dorință arzătoare de a face o schimbare în stilul meu de viață. Aveam vârsta de 16 ani, 183 cm și doar 56 kg . Am intrat în sala de fitness din dorința de a acumula masă musculară. Pe vremea aceea nici nu-mi trecea prin minte că voi participa vreodata la o competiție de bodybuilding.
Cine ți-a fost alături în cele mai grele momente din cariera de sportiv?
În cariera mea de sportiv cel mai important sprijin a venit de la fratele meu Albert. El a fost persoana care m-a introdus în lumea sportului și m-a inspirat să încep să mă antrenez și să-mi dezvolt pasiunea pentru fitness și culturism.
De-a lungul timpului el a fost alături de mine în cele mai grele momente, atât în sălile de sport, cât și în afara lor, și pentru asta țin să-i mulțumesc !
Care este motivația pe care o are un sportiv în zilele în care nu totul iese bine?
Motivația nu va fi mereu acolo. De aceea trebuie sa înveți să fii disciplinat și perseverent în ceea ce faci.
Care sunt restricțiile alimentare pe care orice culturist trebuie să le respecte cu strictețe?
Restricțiile alimentare pentru un culturist pot varia în funcție de obiectivele individuale. Sunt de notat: evitarea alimentelor procesate și a zaharurilor adăugate, consumul adecvat de proteine, consumul de carbohidrați și grăsimi sănătoase. Plus hidratarea adecvată. Este foarte important să asigure o varietate de nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și fibre, pentru a susține sănătatea generală.
Cât de dificil ți-a fost să evoluezi în acest sport ținând cont de faptul că nu ai avut un antrenor personal?
Într-adevăr, nu am avut un antrenor personal pentru a mă ghida în acest sport. Totuși, am depus mult efort și am investit timp în a învăța cât mai mult posibil. A fost o călătorie dificilă, dar am găsit resurse online, cărți și comunități dedicate culturismului. Toate acestea m-au ajutat să înțeleg mai bine tehnicile de antrenament, nutriția și principiile de bază ale culturismului.
Citește și: Concursul Național de Scurte Povestiri cu temă istorică intitulat ,,Vreau să povestesc’’, ediția a III-a. Regulament și perioadă înscrieri
Fără îndoială, un antrenor personal ar fi făcut acest proces mai ușor. Totuși, am considerat că această experiență m-a ajutat să învăț multe lucruri despre disciplină, perseverență și capacitatea de a-mi gestiona propria evoluție. Cu timpul, am văzut îmbunătățiri semnificative în forță, masa musculară și în general, în starea mea de sănătate.
Este cu adevărat un impediment absența unui antrenor în drumul tău către performanță?
Lipsa unui antrenor personal poate fi un obstacol, dar asta nu m-a împiedicat să progresez. Cu resursele și dedicarea potrivite am reușit să-mi dezvolt abilitățile și să obțin rezultate satisfăcătoare în sportul meu.
De unde ai învățat să execuți corect exercițiile și să mănânci corect?
Sursa principală de inspirație și de învățare pentru executarea corectă a exercițiilor și alimentație corectă a fost internetul, în special Youtube, unde am vizionat zeci, poate sute de podcast-uri ale sportivilor de top.
Cum te-ai pregătit pentru competiția la care ai participat?
Acesta a fost primul meu concurs și am fost extrem de entuziasmat să intru în lumea competițiilor sportive. Pregătirea pentru acest concurs a fost o experiență nouă și interesantă pentru mine.
Citește și: De pe covorul roșu, DIRECT în sezonul 10. Vezi promo Generația lui John
Am luat în considerare mai mulți factori în procesul meu de pregătire: setarea obiectivelor, planificarea antrenamentului, nutriție și dietă bine puse la punct. Am lucrat și asupra aspectului mental și m-am pregătit pentru etapele de concurs. Astfel am învățat cum să gestionez stresul și anxietatea care pot apărea înainte de a urca pe scenă.
Care este cea mai mare frică a unui sportiv înainte de un concurs?
Pentru mine, cea mai mare frică înainte de concurs a fost frica de a întâmpina obstacole neprevăzute care m-ar putea împiedica să concurez la capacitate maximă, spre exemplu o accidentare.
Câte calorii are cea mai delicioasă masă din viața ta? Descrie.
Sincer, nu am avut un “cheat day”. Nici măcar o masă care să fie considerată extrem de bogată în calorii în viața mea recentă. Am adoptat o abordare mai echilibrată în ceea ce privește alimentația mea. Aceasta este bazată pe alegerea de alimente sănătoase și menținerea unui regim alimentar care să mă ajute să-mi ating obiectivele de sănătate și fitness.
Citește și: Filmul Barbie. Recenzie scrisă de către un bărbat despre lumea femeilor roz
În loc să mă concentrez pe mese bogate în calorii, prefer să mă concentrez pe alimentele care îmi oferă nutrienții de care corpul meu are nevoie pentru a funcționa la capacitate maximă.
Totuși, îmi dau seama că uneori este important să te răsfeți și să te bucuri de mâncăruri delicioase. În astfel de momente prefer să mă bucur de porții mici din alimentele preferate. Astfel nu exagerez cu aportul caloric și păstrez echilibrul în ceea ce privește nutriția mea.
Există o rețetă pe care tinerii o pot urma pentru a ajunge pe podium?
Nu există o rețetă magică pentru a ajunge pe podium în culturism. Totuși, angajamentul, disciplina și învățarea continuă pot contribui semnificativ la atingerea acestui obiectiv.
Este important să vă stabiliți obiective realiste și să rămâneți motivați pe tot parcursul călătoriei voastre în acest sport. Astfel, cu siguranță veți ajunge acolo!
Silviu Naghel, la final, lasă un mesaj pentru cititorii Generația lui John
Viața este o călătorie fascinantă, plină de provocări și oportunități de creștere și dezvoltare. La fel cum fiecare sportiv se antrenează pentru a-și atinge obiectivele și pentru a depăși limitele personale, la fel și în viață, trebuie să ne străduim să fim mai buni în fiecare zi.
Vă încurajez să vă susțineți unii pe alții în căutarea voastră de excelență și să continuați să aspirați la cele mai înalte standarde. Drumul poate fi dificil uneori, dar fiecare pas ne aduce mai aproape de realizarea visurilor noastre. Să ne străduim să fim o sursă de inspirație pentru ceilalți și să creăm un viitor mai bun pentru toți.
