”Cheat meal”, sau cum să dezvolți tulburări alimentare

”Cheat meal”, un obicei promovat de cultura dietelor ce poate avea efecte devastatoare la nivel psihic. Etichetarea alimentelor ca „interzise” vs. „permise”, sau ”sănătoase” vs. ”care nu îngrașă”, obsesia privind numărul de calorii/ proteine/ carbohidrați/ grăsimi, consumul excesiv de ”superalimente” și eliminarea altora, ignorarea senzației de foame sau nemâncatul ”după ora șase” sunt tulburări alimentare […]

Relația cu mâncarea. De ce e importantă varietatea în farfurie?

Relația cu mâncarea reprezintă un factor decisiv pentru sănătate. Consumi zilnic cam aceleași alimente? Care este tonusul tău general? Ai suficientă energie? Tranzitul este normal? Oboseala, tranzitul lent, lipsa de motivație, acumularea sau pierderea în greutatea corporală pot fi semne ale deficiențelor nutriționale. Ai grijă de relația cu mâncarea. Consumând zilnic aceleași alimente îți poți […]